Tunteiden vapautustekniikka, eli EFT (Emotional Freedom Technique) on kiinalaiseen lääketieteeseen perustuva menetelmä. 

EFT on sekä itsehoitoon että terapeuttiseen käyttöön suunniteltu tunteiden vapauttamis- ja stressinpurkumenetelmä.

EFT-tekniikka on akupunktiopisteiden taputtelua sormenpäillä. Menetelmässä yhdistyy kehon akupunktiopisteet  jotka yhdessä rentouttavat ja rauhoittavat mm. aivojen mantelitumakkeen toimintaa, vähentäen kehon stressihormonien määrää veressä.

Stressihormonien määrän vähenemisellä on yhteys mielen ja kehon rauhallisempaan ja rennompaan olotilaan, vähentäen jännitystä ja levottomuutta.  Lisäksi on kokemuksia fyysisten oireiden helpottamisesta, paremmista yöunista ja tunteesta, että voi hallita omaa stressiä ja ahdistuneisuutta EFT:n avulla.

Akupunktiopisteiden taputtelumenetelmällä on saatu positiivisia tuloksia mm. erilaisten pelkojen,  masennuksen, ahdistuneisuuden, stressin ja monenlaisten fyysisten vaivojen hoidossa.